In Achtsamkeit leben, verbunden mit Körper, Geist und Sinnen angenehme sowie unangenehme Erfahrungen bewusst wahrnehmen, annehmen, loslassen. Bewusst im Hier und Jetzt, bei mir.                           Anja Falkenstein

Mit meinem Wissen und Erfahrungen möchte ich Menschen begleiten und unterstützend zur Seite stehen, insbesondere wenn die stürmischen Wellen des Lebens drohen über einen zusammenzubrechen.

 "Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen."

                                                                                               Jon Kabat-Zinn

Stress ist nicht schlimm, solang wir es schaffen für einen Ausgleich zu sorgen. Viel zu oft bleiben die Phasen von Erholung und Ruhe jedoch aus. Anforderungen wie ständige Flexibilität und Höchstleistung im Beruf, sowie die empfundenen Verpflichtungen im Privatleben bringen uns heut zu Tage sehr häufig über unsere Leistungsgrenzen hinaus.

Die Folgen können hohe Anspannung, Unruhe, Rastlosigkeit, Gereiztheit, mangelnde Konzentration, Schlaflosigkeit, geistige und körperliche Erschöpfung, Migräne, zunehmende Rücken - /Muskelschmerzen, Ängste und die Volkskrankheit Depression sein.

In der Achtsamkeitspraxis verbinden wir uns mit unserem Körper, unserem Geist und unseren Sinnen. In einer achtsamen und offenen Haltung, nehmen wir war was geschieht, von Moment zu Moment.

Dies spiegelt sich auf allen Ebenen des Lebens wieder. In der Begegnung mit Mitmenschen, im Umgang mit schwierigen Situationen, Schmerzen, negativen Emotionen, sowie Stress.

Ich möchte mit meinen Kursen Menschen erreichen, die nach einem Weg suchen, wie sie effektiv dem Stress des Alltags begegnen und bewältigen können. Menschen die unter Unruhe, Schlaflosigkeit, Erschöpfung und oder Überlastung leiden. Menschen mit chronischen Schmerzerkrankungen, Migräne, Herz - und Kreislauferkrankungen. Menschen die durch Ängste und Depressionen belastet sind.

Doch auch für Menschen die ihr Leben achtsamer und bewusster gestalten möchten, ist dieser Kurs geeignet.

Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war,

stets kannst du im Heute von Neuem beginnen.

                                            (buddhistische Weisheit)